立冬补，立冬养，来年身体健康又强壮 立冬进补，为健康蓄力。《灵枢·本神》中说：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”是说智者养生要顺应节气、调和心情、调理阴阳，才不被虚邪贼风侵袭，真正的长生、安康。 立冬，标志着冬季的正式开始。此时，自然界万物收敛闭藏，人体也应顺应时节，注重养生与进补。 在立冬时节，适当进补，能够增强身体的免疫力，为抵御严寒打下坚实基础。可以选择一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，这些食物不仅富含营养，还能驱寒暖身。同时，合理搭配蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，使营养均衡。 除了饮食调理，立冬时节还应注重身体锻炼，适度运动能够增强体质，提高身体代谢能力。此外，保持良好的作息习惯，早睡晚起，充足睡眠，有助于身体阳气的潜藏与恢复。 立冬补，立冬养，来年身体康又壮。在这个冬季的开始，让我们为健康蓄力，迎接一个充满活力的春天。